パーソナルジムおすすめ10選！メリットや後悔しない選び方を解説します

「パーソナルジムとは、どんな所だろう・・・」と思っていませんか？

自分のためだけに運動のメニューを作成してくれたり食事の指導をしてくれたりする分、値段が高いイメージがありますよね。

そこで、気になるコスパと結果にコミットするおすすめのパーソナルジムを10か所ご紹介します。

パーソナルジムに通ってみたいけど、値段がネックでなかなか通えなかったという方も是非参考にしてみて下さい。

パーソナルジムを選ぶ4つのポイント

パーソナルジムとは？

「パーソナルジム」とは、専属のトレーナーがお客様の目標に向かってともにトレー二ングや食事指導をしてくれるジムのことです。

特に、筋トレは正しいフォームか否かで効果も変わってくるので、正しく質の高いレッスンを受けることが出来ます。

値段は高めで、トレーナーの時間を確保しないといけないので予約が必要になります。

最近ではウェアーやシューズ、飲み物なども準備されていて手ぶらで通えるところもあります。

パーソナルジムの相場

パーソナルジムの相場は2ヶ月で20万円です。

しかし、入会金やレンタル料、分割手数料などその他にかかる費用があるためそれ以上になるでしょう。

値段が高い主な理由は、マンツーマンによるトレーニング指導や栄養士の食事管理による人件費です。

設備やレンタル費用・消耗品などの維持費もかかっているでしょう。相場はあくまで目安です。

価格と内容を比較して、納得のいくジムを選びましょう。

2ヶ月で痩せる目安

パーソナルジムで2ヶ月間で痩せる目安は、体重の５％以内の減量が目安です。

体重の５％以上減量してしまうと、筋肉量も同時に減ってしまうため痩せにくい体になってしまいます。

また体重の5％以上落とそうとし食事制限しすぎると、少ないエネルギーで身体を維持するためカロリー消費率が悪くなります。

そうならないためにも、パーソナルトレーナーは制限ではなく食事をコントロールし、トレーニングと組み合わせることで効率よく目標の体型へと近づけてくれます。

＜2ヶ月で痩せる目安＞

体重	減量目安
50ｋｇ	5ｋｇ
60ｋｇ	6ｋｇ
70ｋｇ	7ｋｇ
80ｋｇ	8ｋｇ
90ｋｇ	9ｋｇ
100ｋｇ	10ｋｇ

2ヶ月で効果を出すための3つのこと

パーソナルジムで2ヶ月で効果を出すためにやるべき事は、3つです。

食事をコントロールする

パーソナルジムで効果を出すためには、食事のコントロールが欠かせません。

減量したい場合、「摂取カロリー＜消費カロリー」の状態でないと体重は減らないからです。

そのため、毎日の摂取したカロリーと消費したカロリーを把握しておく必要があります。

下記は、平均的な体格の人が1日に必要な消費カロリーの目安です。

引用元：JOY FIT

次に目標体重を決めます。

これにトレーニングを加えると消費カロリーが増えるので摂取できるカロリーも増え食事のコントロールがしやすくなります。

パーソナルジムでは、トレーニングと食事管理の絶妙なバランスでアドバイスを受けられるため無理なく効果的に痩せることが出来ます。

筋肉トレーニングに励む

2ヶ月のパーソナルトレーニングで成果を出すためには、筋肉トレーニングは欠かせません。

筋トレは、筋肉トレをした瞬間からすぐに筋肉量が増え基礎代謝をアップし消費カロリーも増えてダイエットにはいいことだらけです。

また筋トレが終わった後も24時間～72時間カロリー消費が続く状態「アフターバーン」が期待できます。

「アフターバーン」は、運動していない時間帯でもカロリーを消費するため一石二鳥です。

筋トレは、筋肉に負荷をかけ筋繊維に損傷を与え修復する過程で筋肉が太くなるため休息が必要です。

その休息期間も目安として週2～3回のペースがいいので、週2回のパーソナルトレーニングは理にかなっています。

筋トレのベストタイミングは、食後数時間たった後がいいです。

食後であればエネルギーが十分に補給されて、筋肉が分解される心配が少ないからです。

予約を取る際は、消化不良になりやすい食後すぐや筋肉が分解される空腹時は避け食後数時間後にしましょう。

常に現状を把握する

2ヶ月で効果を出すためには、毎日決まった時間に体重を測り全身を鏡で確認することが大事です。

毎日体重を計測することで一喜一憂することもありますが、3日平均で減量していれば順調と言えます。

また、毎日お風呂の前後に全身を鏡で見ることで、体形の変化に気づくはずです。

目に見えて変化が分かるとモチベーションも上がり、さらにトレーニングに磨きがかかります。

2ヶ月で効果が出なかった失敗例

パーソナルジムで2ヶ月で効果が出なかった失敗例を2つご紹介します。

ジムに通う頻度が不定期

ジムへ通う頻度が不定期になれば、大幅に運動効果も薄れ思うような結果は得られないでしょう。

日常生活が忙しくなってくると、通うのが面倒になってくるかもしれません。

パーソナルジムで失敗しないためには、自分が継続できそうなジムを選ぶことが大事です。

トレーナーの指示に従わない

効果が出ない理由に、トレーナーの指示に従わないことが挙げられます。

トレーニングに慣れてくると楽にトレーニングメニューをこなせるようになります。

そのため、トレーナーはその人の限界を見極め筋肉への負荷を少しずつ上げていきますが、限界の手前で辞めてしまうと効果がありません。

この限界まで頑張れるか頑張れないかで、回数を重ねるごとに大きな差が出てきます。

パーソナルジムを選ぶ4つのポイント

パーソナルジムを選ぶポイントは4つです。

結果に比例する料金か

パーソナルジム選びでは、料金も気になりますがそれに見合う結果が望めるかが重要です。

払える範囲内が大前提になりますが、高いなと思っても料金に見合う結果がついてくれば満足度も上がります。

お財布に優しいけど思うような結果を得られなければ結果的に高い買い物になるでしょう。

パーソナル選びは、結果に比例する料金かどうかが重要です。

トレーナーのレベルと相性

パーソナルジム選びで一番重要なのが、「トレーナーのレベルと相性」です。

お客様のために勉強熱心なトレーナーは、必ず資格を持っています。

資格の中でも「NESTA－PFT」は、プロフェッショナルを育成する目的なので、正しく指導できるトレーナーなら保有しているでしょう。

相性面は、話していてフィーリングが合うかどうかで判断します。

トレーナの質と相性が良ければ、効果的なトレーニングを受けられトレーニングでの悩みや不安なども気軽に相談しやすいでしょう。

施設やサービス・保証の充実度

施設やサービス・保証が充実しているかも事前にチェックしておきましょう。

ホームページの写真だと良く見えるため実際に体験してみて清潔感をチェックします。

また、ウェアーやシューズ・タオル・ドリンクなども充実していれば手ぶらで通えジムセットを準備する手間も省けます。

中には、使いきれなかったチケットや効果が得られなかったら返金してくれる保証もあるのでジムへ問い合わせてみましょう。

通いやすさ

パーソナルジムを選ぶ上で、通いやすさも重要です。

家から1時間以上もかかるジムなら通うのがおっくうになります。

「家から近い」「会社帰りに立ち寄れる」「予約が取りやすい」「系列店行き来自由」など通いやすい条件のジムを選びましょう。

最近では、駅から5分以内の立地を売りにしているジムや年中無休で営業時間が長い、店舗は違っても通えるなど便利になっています。

実際通っている人の口コミなども参考にして、ジムまでの道順などシュミレーションしてみるのもおすすめです。

コスパと結果にコミットするパーソナルジム10選

超効率・業界最安値！ エクササイズコーチ	相場の半額！ エビジム	業界初！月会費0円 Dr.トレーニング
業界随一のトレーナー陣！ ミヤザキジム	4回からOK！回数券制 アップルジム	米国資格保持者のみ アスピ
系列店行き来自由 リアルワークアウト	元5つ星専属トレーナー ACTX	ゆるっと頑張る！ チキンジム
全方位にアプローチ ライザップ

コスパと結果にコミットするパーソナルジムを10か所ご紹介します。

エクササイズコーチ｜1回20分超効率的・業界最安値

引用元：エクササイズコーチ

1回たったの20分！AI（人工知能）がプログラムした短時間×超効率トレーニング

短時間なのに効果的！

エクササイズコーチは、アメリカ発のAIがプログラミングした1回20分のパーソナルトレーニングジムです。

一般的なパーソナルジムは1回60分なので3分の1の時間で、従来の長時間トレーニングと同様の効果を得られるようプログラムされています。

短期間で効率的にトレーニングしたい方におススメです。

＜Before＆After＞

引用元：エクササイズコーチ

業界最安値！

月会費9,900円～と業界平均の4分の1で、いつでも解約可能です。

また、平日の17：00までと時間や曜日、実施店舗に縛りはありますが、セミ・パーソナルプランだとさらに安い月会費8800円で利用できます。

セミパーソナルプランは1人のトレーナーにお客様複数名で行いますが、何度でも好きなだけ通い放題なので大変お得です。

エクササイズコーチ
入会金	19,800円	食事指導	あり
無料体験	あり	レンタル	ウェアー・タオル シューズ・靴下
最安値コース	9,900円	サービス	水・プロテイン 汗拭きシート
分割	なし	シャワー	なし
期間・回数	20分・4回	個室	なし
返金保証	なし	キッズ	なし

この値段なのに？

業界最安値なのに、ウェアもシューズも無料レンタルでき持ち物も一切不要です。

また、専用のアプリで食べた食事を写真に撮って送るだけで、トレーナーが食事改善のアドバイスをしてくれます。

価格を抑えつつ、パーソナルならではのサービスも受けたい方にはおすすめです。

＜エクササイズコーチ　基本情報＞

ジム名	エクササイズコーチ 池袋西口店
所在地	東京都豊島区西池袋1-38-5 セイコービル7階
営業時間	平日12：00～21：00 土日祝9：00～20：00 （店舗により前後）
定休日	なし
エリア	東京・神奈川・千葉・埼玉 栃木・群馬・茨城・大阪 京都・兵庫・新潟・愛知 広島・大分・福岡・沖縄　 46店舗
問い合わせ先	03-5962-0440

＼超効率・業界最安値！／

エクササイズコーチを詳しく見る

→エクササイズコーチ　公式サイト

エビジム｜相場の半額以下！お財布に優しい

引用元：エビジム

エビジムのトレーナーは、ほっとするいろんな笑顔を取り揃えています！

採用基準は笑顔です！

エビジムのモットーは、「お客様もトレーナーも笑顔の時間を作ること」なのでエビジムのトレーナーは全員笑顔100％で対応します。

エビジムの入会者の80％が初心者の女性のため、高品質なトレーニングの提供はもちろんですが親しみやすさを重視しています。

日頃、人間関係などで疲れている方は特に癒されるでしょう。

＜Before＆After＞　

引用元：エビジム

近くて便利！

エビジムの全ての店舗が、駅から5分圏内の立地にあり店舗間移動も可能です。

前回までのトレーニングデータはどの店舗にも反映されていて、24時間前までならネットでいつでも予約できます。

また、その日の体調に合わせてメニューを組み立ててくれ、個室気分でトレーニングを受けられます。

エビジム
入会金	0円	食事指導	なし
無料体験	1,100円	レンタル	なし
最安値コース	33,000円	サービス	水
分割	あり	シャワー	なし
期間・回数	4回	個室	個室気分
返金保証	なし	キッズ	なし

もっとお得に！

エビジムでは、初回50分1,100円（キャンペーン価格）で体験できます。

また、企業で福利厚生として利用されている「ベネフィット・ステーション」の会員特典を利用すれば、初回月会費が50％OFFになります。

もし、契約していればよりお得に利用できるでしょう。一度勤務先にお問い合わせください。

＜エビジム　基本情報＞

ジム名	エビジム　新宿店
所在地	東京都新宿区新宿3-30-13　 新宿マルイ本館7F
営業時間	10：30～21：00 （店舗により前後）
定休日	年中無休（年末年始を除く）
エリア	新宿・銀座・恵比寿・渋谷 表参道・六本木・武蔵小杉 　10店舗
問い合わせ先	03-6380-6860

＼相場の半額！／

エビジムを詳しく見る

→エビジム　公式イト

Dr.トレーニング｜業界初！月会費0円

引用元：Dr.トレーニング

医学×トレーニングで世界レベルのパーソナルトレーニングを提供！

日本では希少！

Dr.トレーニングは、東京と大阪に22店舗ある日本では希少なメディカルパーソナルジムです。

「神経」「筋肉」「心肺機能」「柔軟性」「食事管理」などの観点から身体のシルエットを劇的に変化させていきます。

継続して理想の身体をキープすることを目標に500種類以上のメニューの中から一人一人に合ったトレーニングを提供しています。

引用元：Dr.トレーニング

実績が凄い！

Dr.トレーニングの代表は、メジャーリーグ3球団でのトレーナーの実績と世界三大ミスコントレーナー歴任の経験から本格的なトレーニングメソッドを構築しました。

その結果、継続して体形をキープするために必要なのは、「数値とシルエット」を管理していくことだと気づきトレーニングに生かしています。

Dr.トレーニング
入会金	35,600円 →8/31日まで0円	食事指導	あり
無料体験	7,100円 →8/31まで3,550円	レンタル	ウェアー・タオル （有料）
最安値コース	140,800円	サービス	水
分割	あり	シャワー	あり
期間・回数	16回	個室	なし
返金保証	なし	キッズ	店舗による

月会費なしの理由

経済的理由で通えない方にもパーソナルジムがもっと身近に感じてもらえ、トレーニングを習慣化してもらいたい目的があります。

やった分だけの対価としてお金を頂戴するシステムにすることで、１回1回のセッションを惰性で提供しないようお客様に真摯に向き合うためです。

また、他社で断られがちなパフォーマンスアップやマタニティートレーニングも受け入れています。

＜Dr.トレーニング　基本情報＞

ジム名	Dr.トレーニング　恵比寿店
所在地	〒150-0022 東京都渋谷区恵比寿西 1-30-1シーズ代官山 1F
営業時間	9：00～22：00
定休日	不定休
エリア	東京・大阪　22店舗
問い合わせ先	03-6303-3019

＼業界初！月会費0円／

Dr.トレーニングを詳しく見る

→Dr.トレーニング　公式イト

MIYAZAKI GYM｜駅から5分以内・トレーナーの質は業界随一！

引用元：ミヤザキジム

トレーナーの時給4000円！トレーナーの腕は一流でほとんどが辞めません！

業界随一のトレーナー陣！

「ミヤザキジム」は、資格保有者や体育系の学校卒業を基準に平均実務7年という厳しい採用基準をクリアした者のみが集うジムです。

接客や人柄も重視しているので、お客様へ不快な思いはさせません。

科学的根拠に基づきお客様一人一人に最適なプランを作成し、食事や生活習慣についてもアドバイスしています。

引用元：ミヤザキジム

無駄をカット！低価格実現

効果的なトレーニングに必要なものは、トレーナーとトレーニング器具だけです。それ以外にお金はかけません。

おしゃれな内装や広々とした休憩室などもありませんが、トレーニングの質にこだわり徹底的に無駄をなくし低価格を実現しました。

長期で通っていただける方は1回7000円代～利用できます。

ミヤザキジム
入会金	22,000円 →当日入会で無料	食事指導	あり
無料体験	5,500円 →SNS投稿で体験レッスン無料	レンタル	ウェア（上下セット） 有料
最安値コース	96,800円	サービス	プロテインなども販売
分割	あり	シャワー	なし
期間・回数	8回	個室	あり
返金保証	あり	キッズ	一部店舗OK

バルクアップも得意！

パーソナルジムと言えば、ダイエットやボディメイクが目的の方が多いですが、ミヤザキジムは「バルクアップ」も出来ます。

バルクアップとは、体脂肪を増やさずに筋肉量を多くして体を大きくすることです。

バルクアップは、ダイエットより指導が難しいですが、ミヤザキジムのトレーナーの多くはボディビルの大会経験者なので得意です。

＜ミヤザキジム　基本情報＞

ジム名	ミヤザキジム　渋谷店
所在地	〒150-0002 東京都渋谷区渋谷1-1-10 ニューハイツ青山1003
営業時間	7：00～23：00
定休日	なし
エリア	首都圏　15店舗
問い合わせ先	03-3406-8041

＼トレーナーの質は業界随一！／

ミヤザキジムを詳しく見る

→ミヤザキジム　公式サイト

Apple Gym｜駅から5分以内！4回からOK・回数券制

引用元：アップルジム

背筋スー・腰回りシュッ・お尻プリッを目指す海外式ボディメイク！！

目的は見た目！

アップルジムは、15,000名以上のトレーニングの実績から「見た目を良くしたい」お客様が多いことに気づきました。

見た目を良くするためにするべきことは、「猫背改善」「ダイエット」「歩き方」など人それぞれです。

そこで、重心と姿勢を整えてトレーニングすることで欧米人のようなメリハリのある体型へと近づけていきます。

＜Before＆After＞

引用元：アップルジム

低価格・高品質

アップルジムの料金は、12回チケットをまとめ買いしたら1回当たり5,280円と安いです。

また、友人や家族・恋人と通う「ペア割」は、トレーナー1人に付きペア割の方2人を指導する形になりますが12回まとめ買いで1回3,960円と更に安いです。

ただし、トレーナーとペアの方の都合をあわせるのが難しい場合は通常のプランがいいでしょう。

アップルジム
入会金	33,000円 →8/31まで入会で半額！	食事指導	オプションあり
無料体験	なし	レンタル	ウェアー・タオル
最安値コース	27,280円	サービス	水・プロテイン
分割	あり	シャワー	なし
期間・回数	4回	個室	あり
返金保証	あり	キッズ	一部店舗OK

飲んで3食たべる！

アップルジムは、科学的根拠に基づき、3食しっかり食べる食事指導をしています。

食事は回数ではなく内容に重視し、栄養をコントロールすることで自然と危機感がうまれ食事の知識が身に付きます。

＜アップルジム　基本情報＞

ジム名	アップルジム　恵比寿店
所在地	〒150-0013 東京都渋谷区恵比寿1-15-9 日宝恵比寿ビル506
営業時間	7：00～23：05 （店舗により前後）
定休日	年中無休
エリア	関東・関西　56店舗
問い合わせ先	03-6451-2024

＼4回からOK！回数券制／

アップルジムを詳しく見る

→アップルジム　公式イト

ASPI｜採用率0.15％！トレーナーは米国資格保持者のみ

引用元：アスピ

価格・トレーナー・環境すべてが最適！圧倒的な継続率98％

米国資格保持者のみ！

アスピは、パーソナルトレーナー育成スクールを運営しているので、アスピのトレーナーに求められる質はかなり高いです。

そのためアスピのトレーナーは、モチベーションが高く勉強熱心なため、全員が高難度の米国資格を保持しています。

アメリカの医学会が認めたメソッドで、今までダイエットに失敗してきた方に確実な成果をもたらします。

引用元：アスピ

業界最安値級！

アスピで1回30分月8回のパーソナルトレーニングで月額28,000円とかなり安いです。

パーソナルトレーニングに加え、パーソナルストレッチ、食事のアドバイス、個別メニュー作成、独自のカウンセリング、シューズも無料で含まれています。

週2回も来れないという方は、1回60分月4回で同額プランもあります。

アスピ
入会金	55,000円 →無料体験当日11,000円	食事指導	あり
無料体験	あり	レンタル	ウェアー・タオル・シューズ
最安値コース	7,600円	サービス	水・プロテイン
分割	あり	シャワー	なし
期間・回数	30分2回or60分1回	個室	なし
返金保証	なしと	キッズ	なし

食事指導はオンライン！

アスピは料金が安いのに、トレーナーが毎日3食分をオンラインで指導してくれます。

また、低糖質の宅食サービス「ナッシュ」と提携しているため、トレーニング中の食事のカロリーなど気にせず手間もかけずに専用ページで注文でき便利です。

＜アスピ　基本情報＞

ジム名	アスピ　恵比寿東口
所在地	〒150-0013 東京都渋谷区恵比寿 4-4-1 Barbizon105 3階
営業時間	平日10：00～22：00 土日9：00～22：00
定休日	不定休・年末年始
エリア	札幌・東京・神奈川・埼玉 千葉・愛知・大阪・兵庫 福岡　37店舗
問い合わせ先	050-1746-8690

＼米国資格保持者のみ！／

アスピを詳しく見る

→ASPI　公式サイト

リアルワークアウト｜手ぶらOK、系列店行き来自由

引用元：リアルワークアウト

リアルワークアウトは、あなたとちゃんと向き合い、あなたを輝かせる！

一流のトレーナー

リアルワークアウトのトレーナーは、ボディメイクを熟知した大会チャンピオンや運動に長けている元アスリートです。

自らの身体も鍛えているので、どこをどう鍛えるべきか答えを知っています。

マシンの取り扱いについても詳しいので、安心して任せられるでしょう。

引用元：リアルワークアウト

料金はチケット制

リアルワークアウトの料金体制はチケット制なので無駄がありません。

8回・16回・24回・48回の4種類から選べ、回数が増えれば増えるほど1回当たりの値段が抑えられます。

期限はありますが、自分の都合に合わせて使う分だけ購入し、余ってしまったら払い戻しも対応してくれます。

リアルワークアウト
入会金	11,000円	食事指導	あり
無料体験	あり	レンタル	ウェア・シューズ タオル
最安値コース	61,600円	サービス	水・プロテイン
分割	あり	シャワー	一部の店舗OK
期間・回数	8回	個室	あり
返金保証	あり	キッズ	一部の店舗OK

完全個室

リアルワークアウトは、完全個室なので思う存分トレーニングできるでしょう。

二人っきりで不安に感じる場合でも、個室には防犯カメラが付いているので安心です。

＜リアルワークアウト　基本情報＞

ジム名	リアルワークアウト　 六本木店
所在地	東京都港区六本木４-10−7 六本木エルビル４階
営業時間	10：00～23：00 （店舗により前後）
定休日	なし
エリア	東京・神奈川・埼玉・群馬 栃木・愛知・三重・兵庫 岡山・福岡・鹿児島・沖縄 100店舗以上
問い合わせ先	03-4221-0047

＼手ぶらOK！系列店行き来自由／

リアルワークアウトを詳しく見る

→リアルワークアウト　公式サイト

ACTX｜元5つ星専属トレーナーがおもてなし

引用元：ACTX

元5つ星ホテル専属トレーナーのメニューをさらに改良し、カスタマイズ！

VIP御用達なのに低価格！

ACTXの代表パーソナルトレーナーは、元5つ星ホテル「マンダリンオリエンタル東京」専属トレーナーとして数々のVIP達にトレーニングを提供してきました。

その経験を元に、トレーニング方法をより研究しさらに改良、一人一人に合ったプログラムへとカスタマイズし提供しています。

有名芸能人を起用したCMなど大々的に広告していないので、その分低価格でトレーニングできます。

＜Before＆After＞

引用元：ACTX

LINEで食事サポート！

健康的に痩せるには、日々の食生活も大事ですので、毎日の食事をLINEでサポートします。

日々の献立に困らないように栄養バランスの取れたオリジナルメニューを伝授します。

ACTX
入会金	35,000円	食事指導	あり
無料体験	あり	レンタル	ウェア・タオル （無料）
最安値コース	69,800円	サービス	水・プロテイン （無料）
分割	あり	シャワー	あり
期間・回数	60分・8回	個室	あり
返金保証	条件あり	キッズ	キッズスペースあり

ストレッチ＆メンタル

ACTXのオリジナルストレッチは、お客様の日々の疲れからくる怠さを解消し、気持ちもリフレッシュしながら痩せやすい身体へと導きます。

また、スポーツ心理学を活用しメンタルをサポートすることで、モチベーションアップへとつなげていきます。

＜ACTX　基本情報＞

ジム名	ACTX　六本木店
所在地	東京都港区六本木4-3-11 六本木ユニハウス 613号室
営業時間	7:30〜22:30（最終21:30）
定休日	不定休
エリア	六本木店・六本木2号店　 2店舗
問い合わせ先	080-5430-5667

＼元5つ星専属トレーナー／

アクトスを詳しく見る

→アクトス　公式サイト

チキンジム｜ゆるっと頑張るトレーニング

引用元：チキンジム

初心者に最適！頑張らなくていいトレーニング、だから続けられる

つっ辛くない！

まずチキンジムでは、お客様の身体の状態を把握するためInBodyで体組成データを測定したり、遺伝子検査を行います。

その結果をもとに、頑張らなくても最大限の効果が出る一人一人に合った最適なプランを提案します。

引用元：チキンジム

30分も？ストレッチ！

チキンジムは、運動前後のストレッチだけでは不十分だと考え、ストレッチに30分かけます。

ストレッチをすることで、可動域が広がり、運動パフォーマンスの幅も広がるので代謝もアップし痩せやすい体作りが可能になります。

※プレミアムプラン以外ではオプションになります。

チキンジム
入会金	35,000円	食事指導	あり
無料体験	あり	レンタル	ウェアー・シューズ 靴下・タオル
最安値コース	140,200円	サービス	水・プロテイン
分割	あり	シャワー	あり
期間・回数	16回	個室	一部の店舗あり
返金保証	なし	キッズ

食事のプロがアドバイス！

フードスペシャリスト・食生活アドバイザー・健康運動指導士の資格を持つ管理栄養士が食生活のアドバイスをします。

体重変化率90％超えの実績があり、お客様のペースに合わせたアドバイスなので楽しく改善していけます。

食事の正しい知識を身につけたい方は、一生の宝物になるでしょう。

＜チキンジム　基本情報＞

ジム名	チキンジム　渋谷店
所在地	〒150-0041 東京都渋谷区神南1丁目 20−10神南興業ビル6F
営業時間	7：00～23：00
定休日	年末年始
エリア	札幌・仙台・東京・神奈川 千葉・埼玉・福井・愛知 大阪・京都岡山・広島 福岡　37店舗
問い合わせ先	0120-828-070 （8：00～23：00）

＼ゆるっと頑張る！トレーニング／

チキンジムを詳しく見る

→チキンジム　公式サイト

RIZAP｜全方位にアプローチ！魅せる身体を作る

引用元：ライザップ

累計会員数18万人突破！選ばれ続けるライザップには理由がある。

メディカル通知表？

無料の血液検査で、健康数値・将来医療費予測・入院する可能性の高い病気や推移まで解ります。

また、ライザップ専用アプリで食事・睡眠・運動など日々の習慣を記録化することで生活習慣を改善します。

ライザップならただ痩せるだけでなく健康的な習慣と知識が身につけられるでしょう。

＜Before＆After＞

引用元：ライザップ

一人にはしません！

ライザップは、あなたの専属のチームとなって目標まで寄り添い続けます。

途中で挫折しそうになれば、トレーナーだけでなく各分野の専門スタッフが全力でサポートします。

会員様の変化に気づけるよう日々のコミュニケーションを大事にしているので、悩んだ時、困ったときは些細なことでも気軽にご相談ください。

ライザップ
入会金	55,000円	食事指導	あり
無料体験	あり	レンタル	ウェアー・タオル
最安値コース	327,800円	サービス	水・プロテイン
分割	あり	シャワー	あり
期間・回数	16回	個室	あり
返金保証	条件有	キッズ	なし

chocoZAP通い放題！

ライザップの会員様は、RIZAPが作ったコンビニジム「chocoZAP」に無料で通い放題という特典が付いてきます。

24時間365日トレーニングし放題で、セルフエステや脱毛も無料で使い放題です。全店舗利用可能なので便利です。

＜ライザップ　基本情報＞

ジム名	RIZAP（ライザップ）上野店
所在地	110-0005 東京都台東区上野2-12-20 NDKロータスビル　B1F
営業時間	7：00～23：00
定休日	不定休
エリア	全国　120店舗以上
問い合わせ先	0120-700-900

＼魅せる身体を作る！／

ライザップを詳しく見る

→ライザップ　公式サイト

パーソナルジムに関するよくある質問

パーソナルジムに関するよくある質問をご紹介します。

パーソナルジムのまとめ

パーソナルジムは、ジムを貸し切ってマンツーマンでトレーニングや食事指導をしてもらえるのでとても高いイメージでした。

しかし、安いところは1回当たり1000円代で利用でき、手ぶらで通えるなどサービスも充実しています。

勉強熱心なトレーナーのもと、食事のコントロールやトレーニングをすることで2ヶ月と短期間でありながらも着実に成果となって現れます。

今の体型にコンプレックスのある方や健康に不安な方は、本気でパーソナルトレーニングを始めてみませんか？